Творог протертый нежирный - 200г
Орехи грецкие - 10г
Стевиозид
Вода - 4 ст. ложки

Стевиозид растворить в воде, смешать с творогом, посыпать рублеными орехами.

( Read more... )

Последние пару месяцев я просто бредила творожным пирогом с черникой, и вот наконец случай представился! Я взяла:
2 пачки мягкого "мокрого" нежирного творога (каждая по 230 г)
200 г черники
1 упаковку смеси "Творопыш" (нужна только половина, остальное отложить до следующего раза ( Read more... )

Для тех, кто следит за здоровьем и контролирует питание - вкусный и полезный завтрак с добавлением любимых ингредиентов. БЖУКи основы (на 1 порцию): 254 ккал, 24 Б, 6 Ж, 27 У. Налетай! :)

Оригинал взят у spinogrblzka в Летняя овсянка


( Read more... )

На одной из экскурсий по Черниговщине попробовали настоящий казацкий кулеш: сваренный в казане на костре, горячий, ароматный, с салом и поджарками. Вкусно невероятно! Поэтому дома тоже решили приготовить, но раз уж мы такие все качки, то кулеш сделали в оЗОЖенном варианте ( Read more... )

Луковый мармелад
C тех пор как человек разнообразил свой рацион из сырого мяса мясом жареным, утекло немало лет. Гастрономические чудачества уже давно никого не удивляют, и в погоне за новым вкусом возможны самые невероятные повороты сюжета.
Как-то играя в покер у Светлой, мы едва не передрались из-за лукового мармелада, который она имела ( Read more... )

Я нашла этот рецепт очень давно, но приготовить решилась только сегодня. Тем более сейчас холодно, так что горячий густой суп более чем уместен к воскресному обеду :)

Итак, ингредиенты:
600 г отруба тушки свежей сёмги (ок 100 г в ней кости и обрезки, так что при расчетах я брала цифру 500 г - именно столько мякоти в конечном итоге оказалось в супе)
1 ( Read more... )

У нас в маркете случайно наткнулась на рекламку с рецептом пирога. Рецепт оказался на удивление ЗОЖным, и я тут же решила его опробовать) Получилось вкусно, поэтому делюсь с вами :)
У меня было:

600 гр бананов, нарезать кружочками, сбрызнуть соком лайма (честно говоря, можно было бананов в половину меньше брать)
150 гр греческого йогурта
250 гр ( Read more... )

Овсяное печенье


( Read more... )

Мне очень понравились сырники в духовке, но я решила упростить процедуру, ибо выкладывать каждый сырник на бумагу уж очень муторно. В итоге получилось нечто с кодовым названием "неведомая итальянская хрень" или "Сырнохрено ди Петруччо":)

Ингредиенты:600 г (2 пачки) творога 0% жирности ( Read more... )

Это блюдо как раз для тех, кому леняшно выстаивать у плиты, помишавать, резать итд.

Рецепт донельзя прост, диетичен, блюдо ням!

На 2 блюда нам понадобятся:

Овощная смесь замороженная 400 грамм
Куриное филе без жира 300 грамм

Филе нарезаем кубиками, при желании полчаса маринуем, например, в вине. Солим, перчим.
Солим овощную смесь, все это помещаем в ( Read more... )